yoga / tai chi

TAI CHI

Wat is Tai Chi Chuan 太极拳 (Taijiquan, Latijns)

Een introductie

Tai Chi Ch'uan (TCC) is een oude Chinese zelfverdedigingskunst. Bij deze zelfverdedigingskunst, lag de nadruk niet op spierkracht, agressie en overwinnen, maar op ontspanning, sensitiviteit, meegaandheid en harmonie. In de laatste eeuwen heeft TCC zich in China ontwikkeld tot vijf hoofdstijlen. Binnen deze stijlen treft u weer verschillende vormen aan, zoals de langzame korte- en lange vormen, de snelle vormen, partnervormen, en vormen met wapens zoals zwaard, sabel, lans en stok.

De vraag wat Tai Chi Chuan is, kan men ook aangaan vanuit de betekenis van de naam zelf.

“Chuan” ; betekent “vuist of boksen”

“Tai Chi” ; is de naam van het taoïstische yin-yang symbool van de in twee gedeelde cirkel van twee verstrengelde vissen. De één yin (zwart) met daarin een witte stip (yang). De ander yang (wit) met daarin een witte stip (yin) .

Tai Chi symbool

Het Tai Chi symbool staat aan de basis van de traditionele Chinese levensbeschouwingen die wij kennen als Taoisme en Confusianisme. Yin heeft te maken met het innerlijke (langzaam en zachtaardig), Yang met het uiterlijke (snel en krachtig). In de Tai Chi Chuan gaan gezondheid, mediatie en zelfverdediging op taoïstische wijze samen. Tai Chi Chuan is dan ook niet alleen een efficiënte zelfverdedigingskunst, maar ook zeer effectief in het voorkomen en genezen van organische en psychotische ziekten zoals hoge bloeddruk, reuma, astma, maagslijmvliesontsteking, slapeloosheid, migraine, depressie en nervositeit, ziekten die volgens de conventionele geneeskunde ongeneeslijk zijn.

In het huidig China wordt TCC vooral beoefend voor de gezondheid en is zeer populair onder de ouderen.

In de westerse wereld is TCC vooral bekend als een bewegingskunst voor de gezondheid, waarbij de beoefenaar zich na een aantal jaren kan richten op meditatie als doel op zich en op aspecten van zelfverdediging.

De langzame vormen bestaan uit harmonieus verlopende, rustig in elkaar overvloeiende houdingen. Deze bewegingsreeksen vereisen geen bijzondere conditie of bewegingservaring vooraf. Ze kunnen door iedereen moeiteloos uitgevoerd worden, ongeacht leeftijd of fysieke gesteldheid. De bewegingen worden langzaam uitgevoerd in diepe concentratie en innerlijke rust. Vanuit ontspanning zo weinig mogelijk spierkracht gebruiken om zoveel mogelijk te bewerkstelligen, zodat je energie gericht en nuttig beweegt.

Het geheel van bewegingen en innerlijke rust bevordert de vitale samenwerking tussen lichaam en geest. Na verloop van tijd ontwikkel je in de TCC bewegingen een alerte ontspanning ("Sung") en een sensitiviteit voor wat er om je heen gebeurt. Je adem komt vanzelf tot rust, lichaam en geest bereiken een weldadige toestand van dynamische harmonie en energie doorstroomt je hele lichaam.

Tai Chi Chuan wordt beoefend in vijf verschillende stijlen. Dit zijn de Chen, Yang, Wu (Quan You), Wu(Yu Xiang)en Sun stijl.

De lessen worden gegeven volgens de traditionele Wu-(Quan You) stijl. Tai Chi Chuan volgens de leer van grootmeesters Wu Quan You (1834-1902) en Wu Jian Quan (1870-1942). In Nederland werd de Wu stijl doorgegeven door een kleinzoon van Wu Jianquan, grootmeester Ma Jiang Bao, woonachtig in Rotterdam. Ma Jiang Bao was 20 jaar mijn leermeester in de Wu stijl. Volharding is essentieel, een dagelijkse training van 10 – 15 minuten is aan te bevelen. Draag loszittende kleding zodat u vrij kunt bewegen.

De opbrengst van de Tai Chi lessen doneren we aan goede doelen. Zo ondersteunen we projecten van de Stichting Ruping in Amsterdam en het project Pangandaran van Marry de Graaf uit Blokzijl (zie website www.knotjes.nl)

Jan C.Verhoef