Yoga is een middel om, met behulp van uitgebalanceerde oefeningen, evenwicht te brengen tussen lichaam en geest. De yogalessen bestaan uit lichamelijke oefeningen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en stilte- of meditatieve oefeningen. Tijdens de lessen kom je door middel van de zorgvuldig opgebouwde oefeningen in contact met het lichaam, waardoor je het samenspel van aandacht, adem en beweging kunt ervaren. De oefeningen versterken door deze aandacht aan je lichaam en ontspanning van je lichaam de bewustwording van energie: Er gebeurt iets in je lijf.
Al met heel eenvoudige oefeningen ontwikkel je het inzicht in de relatie tussen lichaam en geest.
Het is een fabeltje om te denken, dat je voor yoga slank en lenig moet zijn. Yoga kan voor iedereen een positieve bijdrage leveren. Voornamelijk doel is daarbij het leren kennen van het eigen lichaam en daarmee de eigen behoeften.
Christiane